让你迅速轻松变瘦_快速减肥最简单的9种方法(迅速减肥)
来源：网络 作者：﹏澈 更新 ：2023-06-01 14:55 健康百科
快速减肥最简单的9种方法 让你迅速轻松变瘦
减肥方法最重要还是要多运动!今天推荐一套减肥瘦腰瑜伽动作，坚持做这套动作能让你的腰部曲线变得完美。
1弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放在体侧，指尖靠着脚后跟。
2臀部用力，把大腿和上半生挺起来，小腿垂直与地面，手臂和头部贴在地面上连结姿势不动。
3然后缓慢把身体放下，翻身金刚座跪在垫子，额头点地，双手向后自然放松。
4放松后抬高臀部，左脚往前跨一大步，右脚保持脚背和膝盖贴地，双手放在左脚掌两边。
5左手手臂伸直往上伸展，身体随着手臂的力量伸张，眼睛望着左手手指端。然后换手换脚做另外一边。
6四肢平躺在地上放松，然后把脚后跟蹬出去，双手自然放松在两侧保持掌心向下贴着地面。
7双手双脚同时抬起，头部也随着手脚一起微微抬起，眼睛注视这脚尖。注意脚后跟保持蹬出去的状态，双手双脚保持平行状态。
8翻身俯卧在垫子上放松身体，双手在体后十指相扣握成拳状。
9手臂向后拉伸，身体和头部跟随这手臂力量拉伸，感受腰背颈部的拉伸。
当然你也可以采用晨操的方式减肥。晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
盐疗法减肥也是不错的选择。用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以**，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需**5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
- END -
低亚硫酸钠对人有伤害吗
低亚硫酸钠对人体是有一定伤害的，低亚硫酸钠具有很强的还原性，属于一种有害的化学物质，低价硫酸钠在酸性的条件下也会...
初中生中考排球，排球是标准几号
排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。...
地图舌和齿痕的原因,地图舌怎么调理治疗(地图舌和齿痕的原因)
舌头的心态也会直接反应身体的健康，那舌头出现地图舌和齿痕一般是什么原因造成的呢？舌头出现了地图舌的情况一般要怎...
蚊子怕什么颜色的灯光(蚊子最喜欢什么颜色灯光)
又到了蚊子肆虐的季节了，蚊子一般都喜欢什么颜色的灯光呢？蚊子有到底是喜欢灯光还是怕光呢？如果你也想知道的话就继续...
怎样辨别真假蒲公英(真蒲公英与假蒲公英的分别)
雨水节气后，雨水增多，植物喝饱了水纷纷从地底下钻出来，蒲公英是常见的植物，很多人都喜欢喝蒲公英水，买蒲公英的时候一定...
脸部过敏红痒怎么办_脸上过敏发红发痒怎么办?脸过敏发红痒怎么办
我们的脸部皮肤长期裸露在外面，容易接触到过敏原，相对来说是比较容易发生过敏反应的。而一旦脸过敏会出现发红发痒的...
三炮台的功效（三炮台的功效与副作用）(三炮台)
三炮台的功效（三炮台的功效与副作用）(三炮台) 1、三炮台茶有明目、祛肝火的作用,可以有效的缓解视疲劳,对近视...
炙黄芪_炙黄芪的作用与功效
炙黄芪为黄芪的炮制加工品，益气补中，用于气虚乏力，食少便溏。一般与党参等合并使用，主要用于补气之用。 补气升阳1炙...
鬼压床的原因?鬼压床是怎么回事_鬼压床是什么原因呢?造成的?鬼压床是什么原因呢?呢?
鬼压床是指意识清醒，但是身体不能动弹的现象，迷信是说，鬼压床是因为被鬼缠身。那么，鬼压床实际上是什么意识呢？ 过度疲...
嗓子哑了怎么办怎么样快速恢复?嗓子哑了怎么快速恢复_嗓子哑了怎么办怎么样快速恢复正常?
咽喉是人体重要的发生器官，不少人因为需要长时间的说话、用嗓很容易导致嗓子哑了。那么嗓子哑了怎么样能够快速恢复...
