你都试过哪些？?9大减肥热门方法排行榜(减肥方法排行榜)

谈到减肥，大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法，因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成功。不过，当今网络上最有效减肥方法排行榜众多，哪一种才是最可信的呢?

9.节食

九大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。

8.保鲜膜减肥

保鲜膜减肥在减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

7.塑身衣减肥

减肥方法排行榜中塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。

6.喝茶减肥

茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

5.外用减肥

不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。外用减肥只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难持续坚持。

4.中药减肥

是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小。中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

3.针灸减肥

针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。

2.专家减肥

古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。

1.运动减肥

运动减肥不仅减肥更健身，也是减肥排行榜中最为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。

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