最适合减肥人士吃的8种低热量食物(低热量食品)

来源：网络作者：葵雏更新：2023-05-28 00:49 健康百科

低热量食品

最适合减肥人士吃的8种低热量食物

减肥又怎么少得了低热量食物，低热量食物就是指脂肪含量低、不容易使人发胖的食物。少吃点油炸肥腻的食物，多吃点低GI食品，这样减肥才最科学有效。

圣女果

热量22大卡/100g，圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

芦笋

热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。

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