瘦腿?腿部要怎么才能减肥？?(怎么样才能瘦腿)
来源：网络 作者：幸福天使 更新 ：2023-05-25 14:43 健康百科
腿部要如何减肥呢？腿部减肥的方法有哪些呢？怎么样才能快速瘦腿呢？下面就来了解一下瘦腿的方法。
腿部减肥要诀
1. 要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
3. 以冷热水交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族瘦腿要诀
1. 运动要适度。过多的运动易使肌肉集中在腿部，除非刻意要练出发达的肌肉。
2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
3. 少提拿重物，否则腿部的肌肉会突起来，而且还会造成腰背的负担。
浮肿腿瘦腿要诀
1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分。
2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果浴盐质地细腻，可用来按摩身体，能去除角质，身体线条好看了，皮肤也变光滑了，一举两得。
3. 多到户外走走，让自己流流汗。每天待在冷气房里，只喝水，不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
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