饮食减肥_酸奶快速减肥的方法(酸奶减肥方法)
来源：网络 作者：凉秋瑾言 更新 ：2023-05-22 23:01 健康百科
酸奶是大家常喝的，那么喝酸奶可以减肥吗？酸奶减肥的原因是什么呢？下面就来了解一下酸奶瘦身的方法。
酸奶瘦身法减肥原因
1.提高新陈代谢
核酸掌管人体细胞再生，缺乏时会使代谢率降低，造成脂肪囤积，导致肥胖。酸奶可补充不足的核酸，加速活化代谢率。
2.促进肠胃蠕动
酸奶中的乳酸菌与乳糖，可以增加肠内的益菌，均衡肠道中的细菌生态，让每天的排便变得规律、顺畅。
3.加速水分代谢
乳酸菌可使肠道变干净，提高肝、肾机能，搭配新鲜蔬果，水分代谢率更加活络，身体浮肿渐渐消失!
4.增加饱足感
酸奶含丰富优良蛋白质，能使血糖长时间维持恒定，使人体感到充分的饱足感，可避免摄取多余热量。
5.消除囤积脂肪
酸奶富含钙质，能抑制体内防止脂肪分解的副甲状腺荷尔蒙的分泌，所以能促进体脂肪燃烧，尤其是肚子囤积的脂肪。
6.降低胆固醇
过多的胆固醇会造成动脉血管硬化，若消化道内有足够乳酸菌，则会和胆固醇沉淀排出，有益于减少胆固醇。
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