火龙果的热量?吃火龙果后尿液发红怎么回事

最近想减肥，听说火龙果热量挺低的，加上火龙果挺好吃的，就忍不住多炫了几个，为什么上厕所尿会有红色啊，吃完火龙果尿液发红是怎么回事啊？火龙果的热量咋样啊？

吃火龙果后尿液发红怎么回事

吃完火龙果尿液发红的原因主要是因为火龙果中含有很高的花青素，这种天然色素是水溶性的，很难被人体吸收，但会随代谢排除体外，在代谢的过程中，花青素会导致尿液暂时发红，

等色素代谢完成，这个症状也会随之消失，除火龙果外，像甜菜等花青素含量较高的食物也会导致粉色尿液的出现。

火龙果的热量

火龙果的热量较低，100g火龙果的热量大概在60卡左右。

火龙果营养价值很高，其中富含有丰富的蛋白质、膳食纤维、花青素、维生素等，火龙果可以促进肠道蠕动，排毒通便，它含有的维生素和花青素，可以抗氧化，滋润肌肤，美白防皱，还可以保护血管健康；它含有的植物性白蛋白，可以清除体内重金属，保护胃壁。

火龙果属于高糖水果吗

心火龙果的含糖量14%左右，属于中含糖量水果。

火龙果属于高维生素、膳食纤维、低脂肪类水果，对人体健康有益，所以没有特殊情况的话都可以吃一点，但是不可以吃太多，否则会有发胖或者高血糖的风险，如果想要减肥的人群，建议少吃糖分过高的食物，想吃火龙果最好适量。

吃火龙果的好处

1.火龙果含有丰富的维生素和植物纤维，日常吃火龙果有润肠通便的作用。

2.火龙果营养丰富，里面含有大量的花青素和维生素C，对皮肤美白很有作用。

3.火龙果性凉，有润肺止咳、降火清热的作用。

4.火龙果里面含有植物性白蛋白，可以保护我们的胃壁，还可以和体内重金属结合起到排毒的作用。

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