几招让你恢复紧致弹性?减肥后皮肤松弛怎么办

来源：网络作者：助纣为虐更新：2023-05-21 20:01 健康百科

减重后皮肤松弛怎么办？光靠运动并不能让皮肤彻底恢复，所以我们可以采取一些其他措施。

减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。所以最好的方法是慢慢减，不要短时间内减掉太多，给皮肤一个适应的过程。一般来说，一周减重1－2斤是比较保险的。

让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时，皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。

过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。

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