燕麦片的四种减肥吃法(燕麦片减肥)
来源：网络 作者：夏花里的深绿木 更新 ：2023-05-19 17:13 健康百科
燕麦片大家都听说过吧，燕麦片是我们经常吃的早餐，可以搭配很多食物一起食用，燕麦片的功效有很多，搭配得好还能起到减肥的效果，那么你知道燕麦片的减肥吃法有哪些吗?
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
燕麦片的减肥吃法
一、水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
二、燕麦粗粮饭
比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。
三、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
1.在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。
2.取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
四、牛奶燕麦饮
1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。
3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
- END -
低亚硫酸钠对人有伤害吗
低亚硫酸钠对人体是有一定伤害的，低亚硫酸钠具有很强的还原性，属于一种有害的化学物质，低价硫酸钠在酸性的条件下也会...
女生喝红牛会长胡子吗,女生喝红牛有什么坏处
最近听别人说，女生喝红牛会长胡子，那这是真的吗？女生喝红牛又有什么坏处呢？下面和我一起看看吧！女生喝红牛会长胡子吗不...
喝茶能吃药吗喝茶过后多久能吃药(喝茶对吃西药有影响吗)
很多中老年人有喝茶的习惯，有的甚至在服药的时候都用茶水送服，或者吃完药不久就喝茶，那么喝茶对吃西药有影响吗?喝茶...
天气太热蜂蜜会坏吗 天太热蜂蜜会怎样
夏季天气热，无论是食物还是饮品都很容易变质。天气热蜂蜜会不会坏掉？夏天天气热蜂蜜有什么变化？下面一起来看看吧。天...
汗蒸房可以带手机吗,汗蒸手机会爆炸吗(汗蒸房可以带手机吗不可以)
汗蒸作为一种保健方式，受到人们的欢迎，而手机作为现代人不离手的一种工具，有些人即使汗蒸时也不愿放下，不知道汗蒸房可...
沙虫干需要放冰箱储存吗(沙虫干放冰箱冷冻3年了还能吃吗)
沙虫干是一种营养价值很高的食物，平时适当地吃一些的话对人体来说具有一定的保健作用，那沙虫干如果放在冰箱几年了的...
丰隆穴按压疼痛怎么回事(丰隆穴怎么肿了变硬了)
丰隆穴有个俗名叫“化痰穴”，它健脾化痰、和胃降逆，孩子有痰、有湿、脾虚都可以找它，但是要日常给孩子推拿按摩要如何...
芒果能和牛奶一起吃吗,芒果牛奶汁的功效(芒果牛奶汁可以隔夜吗不建议隔夜)
芒果是常见的一种水果，清香甘甜，嫩滑多汁，富含维生素、矿物质等，有较高的食用价值，而牛奶营养丰富，是一种健康饮品，那么，芒...
沙葱不能和什么一起吃?沙葱怎么吃
沙葱也叫做蒙古韭，是一种野生蔬菜，在日常生活中并不是很常见，但是它的营养和药用价值都很高，那么沙葱要怎么吃呢？ 沙葱...
提踵训练怎么做？?(提踵)
什么是提踵?“提踵”这个动作学名称为跖屈plantar flexion，简单点讲就是垫脚尖，主要锻炼的是我们小腿后侧的三头肌(...
