户外健身运动有哪些?(户外健身)

博搜网导读：相比于室内健身运动来说，户外健身运动更刺激，更具有挑战性，当然也存在一定危险性。而户外运动分为很多种，有水面的、陆地的、山地运动、野营活动、娱乐休闲的，很多人不知道户外健身运动有哪些？

户外健身运动有哪些

1、攀岩

在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。

2、轮滑

轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，滑轮运动通常在有斜坡的木制场地上举行，深受年轻人的喜爱。轮滑运动的好处多多，能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。不过，进行轮滑前一定要做好防护措施，戴上护腕和头盔，以保护身体免受伤害。

3、野外定向

定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

4、徒步

徒步亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。登山和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，也需要准备一定的食物和工具，比如指北针等。

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