7种健身方式让你轻松减肥(减肥健身)

来源：网络作者：香橙ぽ更新：2023-05-19 16:57 健康百科

减肥健身

一般情况下，我们所了解的减肥方法都是一些纯粹性的书面文字，需要我们严格的执行才能收获想要的结果。也许这些书面要求并不适合我们每个人。今天我们要介绍的这7种健身减肥方式完全是根据自己的体能发挥或调整，适合不同的人们，坚持下来，让你轻松减肥。

7种健身方式让你轻松减肥(减肥健身)

1.两腿直立并挺胸收腹

第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。

2.两足开立向前屈体九十度

第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。

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