呼啦圈减肥有哪些瘦身功效？?(呼啦圈减肥)

来源：网络作者：恋狱月狂病更新：2023-05-19 16:57 健康百科

呼啦圈减肥

呼啦圈减肥法是瘦腰不错的方法，一直受到美眉们的热爱。转呼啦圈不仅能减肥，对于缓解便秘也有不小的功效，下面我们一块来看看呼啦圈减肥法还有哪些功效!

呼啦圈减肥法5大瘦身功效：

1.当你厌倦传统的减肥运动时，不妨试试这种边玩边运动的方法哦!不断增加动作的难度，从而让身心放轻松，又能达到减肥瘦身的目的。

2.我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。

3.在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。

4.通过腰部从前往后来回转动，锻炼了支撑骨盆的大腰肌和髂肌，能有效矫正前后移位的骨盆。

5.一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢!

呼啦圈减肥法是集有氧运动、骨盆操、按摩减肥于一身，是非常理想的瘦身方式，减肥转呼啦圈一定能让你事半功倍哦!

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