轻松减掉小肚腩_瘦腹部的三个简单方法(瘦腹部)

来源：网络作者：惹@则吞噬更新：2023-05-19 16:49 健康百科

瘦腹部

腹部上的赘肉困扰着很多MM，而且要想减去也是要下点功夫的。下面我就来教你瘦腹部的三个简单方法，只要坚持下去，小肚腩就会离你远远的了。

一、呼吸式瘦腹部

在临睡前，养成有意识的鼻腔呼吸习惯。放松整个身体，平躺于床上，不要立即入睡，有意识的根据节奏用鼻子来呼吸，大概每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右。能加快腹部内脏脂肪的燃烧，达到瘦腹部的功效。

二、瘦腹部小动作

站立，两脚打开于肩同宽，双手于身后交叉，从手腕处开始往上抬起，抬起的时候你会感觉胸部完全打开，背部和骨盆缩紧。这个动作既能锻炼小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，还能锻炼骨盆。方法非常的简单。

三、沐浴瘦身

泡澡的时候，在水中加入适量具有瘦身效果的精油。身体在浸泡的时候，精油就能发挥其完全的作用，加快新陈代谢，达到瘦小腹的目的。

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