有了她你们还会想到苍老师吗?韩国健身教练艺正花私房照曝光(艺正花)

“别人家的体育老师”火了，其实这是韩国健身教练艺正花，名叫芮呈和(Ye Junghwa)网友也称她艺正花，她是教练，也是模特！传说中别人的健身教练！完美销魂的S级身材曲线，御姐、罗莉、运动范儿...统统能驾驭！“真女神”告诉你：什么叫凹凸有致！

韩国最美健身教练艺正花，和那些网络红人一样，艺正花拥有相当靓丽的容貌，丝毫不亚于韩国的明星，但最惹人注意的还不是她的容貌，而是她堪称魔鬼般的身材，不仅有令人羡慕的傲人上围，还有着相当完美堪称“芭比娃娃”的完美臀部，加上细长的腿，S型曲线暴露无遗，简直好到让人羡慕。

艺正花的走红纯属于偶然，爱好运动的艺正花在某学校让大家健身，不料一身紧身衣和运动鞋上场的她立刻吸引力大家的注意，谁说穿运动鞋的都是女汉子，明明还有运动级的女神。只见几个简简单单的动作，艺正花做的不仅完美，而且表情和动作好看极了。

艺正花还经常在社交网站上发布自己各类运动的照片，有冲浪，骑自行车，瑜伽，体操等等运动项目艺正花就是一个拥有完美销魂S曲线的健美教练，无论是御姐，萝莉还是女汉子，她统统都能驾驭。

看到如此完美的体育老师，不少网友开始在网上吐槽自己的体育老师，并且不少人说:"好像上体育课，又是别人家的老师。"如今，艺正花在韩国可是超级受欢迎。不过，除了是私人的健身教练以外，还是一位模特。

健身可以减少脂肪 ，力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了***磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

从健身开始，轻松拥有完美S级身材

1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

2.拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!

3.每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

4.慢跑20分钟以上就能出效果

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

5.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

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