陈意涵闺蜜裸泳身材好：游泳能减肥吗?(陈意涵裸泳)

来源：网络作者：香橙ぽ更新：2023-05-19 14:54 健康百科

陈意涵裸泳

日前，华语首部姐妹淘电影《闺蜜》,以轻松诙谐的风格以及小清新裹挟着重口味的另类喜剧方式受到了很多观众的热捧。陈意涵片中裸泳拒绝用替身更是被赞敬业身材好，让大家好奇的是，游泳带来的好身材吗?游泳能减肥吗?下面就跟着我一起来了解了解吧！

陈意涵30岁生日时曾在微博上发布过裸泳照，身材真是好啊!今天我就为大家盘点游泳对减肥的好处!

游泳时人的新陈代谢速度很快，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是夏季理想的减肥方法。游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，游泳后饮食要节制，才能保障减肥的效果。

游泳是一项激烈的运动，而且水传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪也会悄悄地消失。但是每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

但是，在进行游泳减肥的时候，要注意不能长时间游泳，游泳时间过长，不然，随着人体的热量丧失会出现寒战现象，因此游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。

游泳是可以减肥的，只要掌握游泳减肥方法，并坚持一段时间，轻松游出好身材。如果你想了解游泳减肥的方法，我为你推荐：如何游泳最减肥？掌握4技巧游走脂肪

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