简单实用的节假日减肥法(节假日减肥方法)

来源：网络作者：吕布再开心一次￣更新：2023-05-19 13:26 健康百科

节假日减肥方法

五一黄金周马上来临，不可避免暴饮暴食。专家提醒，五项减肥法让节假日玩的更开心，不妨学习一下。

五大减肥方法：

第一项，仰卧起坐两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。

第二项，转体两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。

第三项，转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。

第四项，揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。

第五项，依次高抬腿两腿站立，上体尽量不动，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

按照上述提供的，节假日摄入高热量的食物，都不会发胖。

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