赶紧挑一个适合自己的方法吧_盘点十大减肥方法排行榜(最有效减肥排行榜)

苗条的身材才能穿得上橱窗里那么多美丽时尚的衣服，而胖嘟嘟的身材好像就和时尚美丽没有多大关系了。所以，大部分的女性都追求瘦为美，但是减肥还是需要方法的，只有合适的方法才能快速有效的瘦身。今天给大家盘点了一下十大减肥方法排行榜。

10.节食

这是一种非常有效的方法，如果节食的话，每周都可以瘦四五斤。但是用这种方法瘦下来，会特别容易反弹，而且还会影响皮肤的情况，容易滋生皱纹和斑。

9.保鲜膜减肥法

这种方法就是在运动的时候在需要减肥的部位缠上保鲜膜，瘦身效果还不错。但是由于保鲜膜是密闭的，会影响皮肤的护肤，从而让皮肤变得很粗糙，所以不能经常使用。

8.塑身衣

目前这种方法备受推崇，瘦身的效果很好，有的瘦身衣穿上去，腰围立刻变小了。但是这种方法会影响身体的血液循环，影响人体的正常代谢，所以不应该长时间穿戴。

7.喝茶减肥

大家都知道普洱、红茶都有减肥的功效。有的人为了达到减肥的效果，过量的喝茶水，从而影响了睡眠。这是不可取的，正确的做法是在每天的上午喝茶，不要过量。

6.外用药减肥

现在网络和药店里有很多瘦腿霜、塑型膏等产品，说是涂在身上，然后按摩热敷就能减去脂肪。这种方法的副作用相对内服的药物来说小的多，但是也比较难坚持。有的药膏涂抹在皮肤上，还容易造成过敏。

5.中药减肥

相比西药来说，中药的副作用会小一些，但是对人体也有害。而且通过中药减肥，最好不要在网上找药方，应该要去正规的中医院开药，这样对症下药才能到达健康减肥的目的。

4.针灸拔罐减肥

这两种都属于中医的方法减肥，但是同时也要控制饮食，才能有减肥效果。这两种方法的副作用很小，还能够促进人体排出毒素，是一种不错的减肥方式。

3.减肥药

现在有很多类型的减肥药，瘦身的速度比较快。但是有些药的副作用很大，所以在选择的时候一定要慎重。

2.减肥中心

这个也是由于人们的需求逐渐产生的一种商业服务。这种方法是比较健康的，专家一般都是根据减肥人士的体质来制定方案的，但是花费也会比较多。

1.运动

这是很健康的方式，而且花费也比较少。但是需要长期坚持，如果配合饮食的话，反弹的几率也会比较小。

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