5款食谱轻松吃出诱人身材_韩女团4l身材性感火辣(韩国4l)

近日，韩国女子团体4lL的新歌MV，尺度可以说让人咋舌。火辣性感身材同样令男生们垂涎，令女生们羡慕妒忌恨。MM们也想要这样性感火辣的身材？今天，我就向大家介绍几款食谱，教大家如何吃出火辣身材。

减肥食谱

一、香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶

做法：

1.先加足量的水把燕麦煮熟，

2.然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，

3.然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

4.喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃！

推荐理由：这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。

二、清炖冰糖木瓜

材料：木瓜、冰糖、水

做法：

1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。

2.把所有材料一起放入锅里炖20分钟，即可食用。

推荐理由：排毒，丰胸，养阴润肺、滋润养颜。

三、红豆冬瓜去浮肿汤

材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐

做法：

1.先冬瓜洗净去皮，切块；

2.红豆洗净，浸泡6个小时后备用；

3.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；

4.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

推荐理由：

1.红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

2.多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

3.其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；

4.冬瓜本身也是很好的利尿食物。

四、柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

做法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

食用方法：饭前饮用最佳。

推荐理由：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。

五、金针菇白菜豆腐汤

材料：金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花。

做法：

1.首先将金针菇、白菜洗净备用。

2.然后在锅子中加入适量的水，将金针菇放到水中煮熟。

3.等到金针菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。

4.等到出锅时加入油、盐、葱花即可。

推荐理由：

1.金针菇是极为有营养的菌类食物，而且脂肪很低，更是被称为最佳的“减肥菇”，它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢，让你的减肥道路更加平坦。

2.白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用，同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。

- END -