榴莲一天可以吃几瓣?一天吃一个榴莲会怎么样
来源:网络 作者:极炫✘罪恶 更新 :2023-04-21 18:34 健康百科
榴莲是一种很受欢迎的水果,口感细腻甘甜,富含营养,有的喜欢吃榴莲的人一天就可以吃掉一个,但是榴莲并不能过多食用,一天吃一个榴莲会怎么样呢?
影响肾脏健康
5榴莲中含有较多的植物性糖分,当人体食用过多的榴莲之后,会导致体内的含氮废物增多,加重肾脏的负担,如果长此以往,严重的话可能会导致肾功能下降,影响肾脏健康。
榴莲一天可以吃几瓣
61瓣即可。
《中国膳食指南》推荐一个成人一天水果的摄入量约为200克,而且不宜为单一水果,因此一般建议榴莲一天的食用量最好在100-150克左右,大约也就是一瓣榴莲的量,同时还可以适当摄入其他类型的水果以满足人体需求。
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