催奶的食物菜谱大全_催奶食谱大全及做法_催奶食谱
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2023-04-16 15:10 健康百科
奶量不足的母亲可以通过膳食改善泌乳量，如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、牛肉汤等等，具体可参考下文的催奶食谱大全及做法。
大枣芹菜汤
1原料：大枣200克，芹菜500克，红糖调味。
做法：大枣洗净，芹菜去根去叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟，取汁用红糖调味分次饮服。
功效：补益脾胃，养血催乳。
用途：产后催乳。
鲢鱼丝瓜汤
2原料：鲢鱼500克，丝瓜200克，黄酒10克。
做法：丝瓜去皮切段，鲢鱼去鳞去内脏，斩成几段，放锅中，再放入黄酒、盐、生姜、油，注入适量水，煮至鱼熟。加入丝瓜条，煮至鱼和丝瓜皆熟即可。
功效：补中益气，生血通乳。
用途：产后催乳。
鲫鱼豆腐汤
3原料：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克。
做法：豆腐切片，沸水烫5分钟。鲫鱼去鳞，抹上黄酒、盐渍10分钟。锅内放油，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味即可。
功效：催乳养血，健脾宽中。
用途：产后催乳。
猪蹄汤
4原料：猪蹄1只，黄酒适量。
做法：猪蹄去毛洗净，放入砂锅内，注入清水，置于火上，加入黄酒、葱段、生姜、盐，旺火烧开后，用小火炖至猪蹄熟烂即可。
功效：催乳下奶。
用途：产后催乳。
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