对于恐高症一定要知道的事！_恐高症是病吗?

在现代生活中，由于各种原因，很多人都会或多或少出现恐高的症状。那么恐高的人究竟是心理问题还是胆小又或是一种病呢？

恐高症是病恐高不是病

首先，我们要知道，恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病，虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病，必须要满足几个条件：反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。

其次，恐高不是一种病，而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪，只不过有的人轻微有的人严重，有的人适应性强有的人适应性弱。或者说，之所以你不恐高，只是可能高度还不够。

恐高的典型表现有什么

1.头晕，总觉得有股子吸力让自己往下坠。

2.感觉不由自主，不断失重超重，安全感不断丧失。

3.紧张，表现为手脚出汗，口干舌燥，身体忽冷忽热。

4.心慌，总会不自觉猜测事情的发展方向，往往是越悲惨越觉得有可能性。

恐高症的成因有什么

1.身体平衡系统的打破，一时难以适应。其中视觉平衡最为明显。

2.都市环境影响。高楼大厦林立，经常处于“滞空”状态。

3.自我防御机制的警告。安全性提示，告知可能出现的难以接受的意外情况。

4.心理阴影。类似高空创伤经历影响最大，其次是相关故事信息的接收。

克服恐高，你需要知道的技巧

1.提高适应性。从能接受的最低处开始，慢慢提升适应高度。

2.强烈刺激。怕高就去面对，通过事实证明安全性。但刺激量如果难以承受，可能增加阴影面积。

3.暗示自己。给自己灌输不害怕，喜欢高处的信息。说得多了，也就成了自然反应了，是的，原理就是这么简单，不信可以试试。

4.加强锻炼。恐高症的表现都有一个特点，就是无法自控。一个强壮健康的身体，是不会出现无法控制的情况的。

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