龙利鱼的适宜人群和禁忌人群_龙利鱼的作用与功效
来源：网络 作者：浅殇 更新 ：2023-04-10 17:11 健康百科
龙利鱼俗称子板鱼，又有牛舌头、舌头鱼之称，主要分布在我国的沿海地区，这种鱼类生长速度快，能够适应多变的环境，其肉质鲜嫩，并且没有腥味或异味，鱼肉即使在长时间的烹煮下也很难变老，因此是许多人喜爱的美味佳肴。
防止动脉硬化
1龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够减少血液中的胆固醇，使血管保持一定的弹性，从而防止动脉的硬化，适宜三高人群。
常见的防止动脉硬化食物：大蒜、茄子、菠菜、大豆、木耳等。
增强记忆力
2龙利鱼中不饱和脂肪酸能够维持大脑中神经细胞的生长，对机体的记忆力有一定的改善作用，从而达到增强记忆力的作用。
常见的增强记忆力食物：橘子、玉米、菠萝、鸡蛋、牛奶等。
保护视力
3龙利鱼中的DHA还能够保护眼睛，降低晶状体患上炎症的风险，尤其适合上班族食用。
常见的保护眼睛食物：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、猕猴桃等。
龙利鱼的适宜人群和禁忌人群
41.适宜人群：龙利鱼能够防止动脉硬化、增强人体的记忆力、保护眼睛，因此适宜中老年人、学生及上班族等人群。
2.禁忌人群：对海鲜过敏的人群慎食。
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