海带的功效和作用_海带的作用与功效及食用禁忌
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2023-03-29 07:20 健康百科
海带是一种实惠而又不可多得的海产品，富含胡萝卜素、膳食纤维、甘露醇、褐藻酸、钾、钙、磷、铁、碘、海带素、岩藻多糖等。本文将为大家详解海带的功效与作用及食用禁忌。
促进甲状腺健康
1海带具有预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能。在所有食物中，海带的含碘量最高，被誉为“碘王”。人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大。孕妇如果缺碘会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下等。
降低血压血脂
2海带含有丰富的钾，钾可以保持人体平衡地摄入钠，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。海带含有昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，降低血液黏度，预防血栓形成，清除血脂。
利尿
3晾干的海带上面，有一层粉末状的白霜，这层白霜是海带的析出物，被称为甘露醇，它是一种优异的渗透性利尿剂，经常食用利尿消肿，减轻肾脏负担。
防治便秘、痔疮
4海带富含的丰富膳食纤维具有刺激肠道蠕动的作用，缩短粪便在肠道内的停留时间，可促进排便，排毒，有防治便秘，痔疮的功效。
- END -
鳕鱼和银鳕鱼的区别,宝宝吃鳕鱼还是银鳕鱼(宝宝多大可以吃鳕鱼建议6个月以上再吃)
在逛超市的时候，通常可以发现有些鳕鱼被称为银鳕鱼，而有些鳕鱼就是鳕鱼，那鳕鱼和银鳕鱼有什么区别呢？鳕鱼和银鳕鱼的区...
天气太热蜂蜜会坏吗 天太热蜂蜜会怎样
夏季天气热，无论是食物还是饮品都很容易变质。天气热蜂蜜会不会坏掉？夏天天气热蜂蜜有什么变化？下面一起来看看吧。天...
牛胆汁的功效与作用(新鲜牛胆汁的药用功效与禁忌)
牛胆汁其实就是牛胆里面的汁，常见于生活中，深受人们的喜爱和欢迎，那么牛胆汁的功效与作用？牛胆汁的食用方式和注意事项...
石翁鱼的营养价值及功效(石翁鱼怎么吃效果最好)
石翁鱼也叫石公鱼，是一种生活在海里的体型较小的鱼，形状与石斑鱼相似，嘴巴宽大，头部长着一排长刺，故又有“小红斑”之称...
沙虫干需要放冰箱储存吗(沙虫干放冰箱冷冻3年了还能吃吗)
沙虫干是一种营养价值很高的食物，平时适当地吃一些的话对人体来说具有一定的保健作用，那沙虫干如果放在冰箱几年了的...
怎样辨别真假蒲公英(真蒲公英与假蒲公英的分别)
雨水节气后，雨水增多，植物喝饱了水纷纷从地底下钻出来，蒲公英是常见的植物，很多人都喜欢喝蒲公英水，买蒲公英的时候一定...
脸部过敏红痒怎么办_脸上过敏发红发痒怎么办?脸过敏发红痒怎么办
我们的脸部皮肤长期裸露在外面，容易接触到过敏原，相对来说是比较容易发生过敏反应的。而一旦脸过敏会出现发红发痒的...
山核桃的作用与功效
山核桃，主要产地在我国，是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，其果实具有极高的营养价值和独特的口感风味，下面就一起来看看...
唾液的8大养生奇效?口水有什么功效
口水有什么功效，口水居然也能养生？当然了，中国自古以来就有“津液乃人之精气所化”的记载，说的就是常吞唾液可以和脾健...
虾和胡萝卜能产生砒霜_胡萝卜和虾能一起吃吗?
胡萝卜和虾都是日常比较常见的食物，胡萝卜甘甜，虾同样也有甘甜之味，那将两者搭配在一起是否合适呢？会不会对身体有害呢...
