高血压跑步好吗,高血压跑步能降血压吗(高血压跑步好吗)
来源：网络 作者：无殇 更新 ：2023-03-10 11:42
高血压跑步好吗？
高血压患者适度跑步对身体有好处，需要注意的是，高血压患者应选择跑步。
跑步对中老年人保持良好的心肺功能，避免肺组织弹性下降，预防肌肉萎缩，预防心脏病、高血压、动脉硬化等有积极作用。
高血压跑步的好处
高血压患者长期坚持慢跑运动，可使血压稳定下降，脉率稳定，消化功能改善，病情缓解。
高血压患者如何正确跑步？
高血压患者在跑步时，应注意自然放松，呼吸应长节奏，不要屏住呼吸，跑步速度不要太快，保持均匀速度，主欣赏不感到不舒服，不呼吸，不脸红，可以边跑边轻松说话。
高血压跑多久最好？
高血压患者的跑步时间可以越来越少，15到30分钟，速度相当高，不要快速逃跑，不要求保持一定的速度，跑步后不要头晕、头痛、恐慌、气短和疲劳，一天跑步时间避免早晚。
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