土豆跟红萝卜一起做可以吗(用土豆和红萝卜怎么做好吃)

土豆和胡萝卜能一起吃吗？

能够一起吃饭。

土豆又称土豆、土豆等，富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，能为人体提供丰富的动能；胡萝卜也是一种常见的蔬菜，富含水、蛋白质、纤维、胡萝卜素、核黄素及其微量元素，具有清热、脾、胃等作用，土豆和胡萝卜在营养和作用上没有矛盾，所以可以一起吃饭。

土豆和胡萝卜吃多少？

土豆吃50-100克，胡萝卜半根到1根。

土豆富含淀粉，如果吃得太多，淀粉不能及时消化，仅限于肠道分解醇，会产生大量气体，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

胡萝卜富含胡萝卜素，适量食用可以保护眼睛。但是，如果吃得太多，胡萝卜素会堆积在皮下组织中，进而导致皮肤发黄，也叫胡萝卜素血症。

土豆和红萝卜的做法

材料：土豆1、胡萝卜1、辣椒、盐、酱油、蒜末、食油各适宜。

做法：

1.将土豆、胡萝卜、辣椒洗净，切成块预留。

2.锅里滚油，将蒜末放入爆香中。

3.将土豆和胡萝卜翻炒，加入适量生酱油翻炒均匀。

4.再加入三分一碗开水，盖上中火炖煮。

5.煮熟后，加入辣椒块继续翻炒，加入适量的盐调味料。

6.大火收汁，摆盘即可。

土豆不能和什么一起吃

含淀粉的食材

土豆是一种淀粉含量很高的食物。如果同时服用其他高淀粉成分，就更难消化。淀粉堆积在肠道内，被胃肠道产气菌分解，容易引起腹胀等不适症状。常见的有：红薯、紫薯、红薯、山药、栗子等。

富含钾离子的食物

土豆富含钾离子。如果同时吃其他富含钾离子的食物，可能会导致体内钾离子含量高，从而加重肾脏和心脏的压力，对健康不利。常见的有：大豆、花生、松子、豆制品等。

含有蛋白质的食物

土豆富含直链淀粉，不能消化。如果同时摄入高蛋白成分，会加重胃的压力，容易引起消化不良等不适。常见的有：乳制品、肉类、家禽和鸡蛋。

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