咬肌肥大怎么瘦脸图片(咬肌发达怎么瘦脸四招教你瘦下来)

减少咬合频率

如果你有嚼槟榔和泡泡糖的习惯，你应该尽快纠正它。长期频繁的咬合会触及面部肌肉运动，导致咬肌更大、更硬。每天尽量吃流质食物或半流质食物，这也可以减少咬合的频率，减少咬肌的运动。

按摩放松咬肌

每天早晚喝酒，按照下面的形式放松咬肌，让咬肌慢慢变软。

第一步：拍打咬肌

洁面后搓手，然后轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤略红。

第二步：按摩咬肌

轻轻咬脸颊，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头四指面轻轻揉搓咬肌10分钟。

第三步：放松咬肌

嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。

瘦脸针瘦脸

瘦脸针实际上是用肉毒杆菌毒素注射来治疗咬肌发育，注射后阻断神经和肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉放松，麻木太发达的肌肉，达到瘦脸的效果，咬肌发育的脸效果非常明显。

注意！瘦脸针有一定的风险，可能会出现面部红肿、左右脸不对称、面部肌肉僵硬等副作用。因此，选择这种方法瘦脸一定要非常小心。

良好的饮食习惯可以帮助瘦脸

每天喝800毫升水

喝适量的水是帮助面部消除水肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝一杯又一杯的清水，你可以在水中加入一点柠檬片或柠檬水。脸经常肿，晚上8点以后不要喝水。

多吃水果和蔬菜来减少热量

有些脸通常是吃太多肉引起的肥胖，这种情况必须适度减肥才能变瘦。因此，饮食中多选择低脂水果和蔬菜，容易消化，可以瘦脸。

别喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是任何其他方式的酒精饮料，都会使你的面部肿胀和皮肤松弛。此外，乙醇饮料的热量很高，只有一杯200毫升的酒精饮料，热量可以达到100千卡

增加钙的摄入量

一项研究表明，钙可以降低体脂的比例。接受测试的女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，可以帮助身体更快地燃烧脂肪，使面部苗条苗条。

控制盐的摄入量

吃太多的盐意味着面部水肿的可能性越大，因为盐会使体内的水停留，阻碍水的正常代谢。所以少吃罐装食品、腌鱼、香肠、熟肉、薯条和其他含盐量高的食物。

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