月子餐想吃蔬菜有哪些蔬菜可以吃(产妇坐月子可以吃什么蔬菜最好)
来源：网络 作者：孤独 更新 ：2023-03-07 13:23
连藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养全面，清淡可口。能健脾益胃，润肺养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子期间多吃莲藕，可以尽快清除腹腔积聚的淤血，增强食欲，促进消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。
黄豆芽
豆芽含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素。蛋白质是生长细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，避免产后出血。纤维能润肠通便，防止孕妇便秘。
海带
海带中含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造红细胞的主要原料。坐月子期间多吃这种蔬菜可以增加牛奶中碘和铁的含量。新生儿吸收后，有利于身体的生长发育，避免因此引起的呆小症，预防贫血。
黄花菜
黄花菜特别适合孕妇在分娩期间煮汤。中医认为具有利尿消肿、解热止痛、补血的作用。分娩期容易出现腹痛、尿不畅、面色苍白、睡眠不安等问题。多吃黄花菜可以消除这些症状。
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