吃什么缓解便秘(蜂蜜香油汤的做法和功效)
来源：网络 作者：无殇 更新 ：2023-03-05 17:59
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，温开水100mL。
做法：将蜂蜜、香油倒进碗内，拌匀，添加温水即可。
用法：每日晨起服用。
作用：养血润肠，用以气阴两虚引起的便秘。
苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，檽米适当。
做法：以上三种原料共熬粥。
用法：早晚各服用一小碗。
作用：行气、通便，适合于气滞引起的便秘。
松子仁糖
原料：白糖500克，松子仁200克。
做法：先把白糖放进锅里加少许水，用文火煎熬至粘稠，再倒入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直到用铁铲挑动成丝状，不粘手时，停战，将糖倒在涂有食用油的盘里，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适当，每日2次。
作用：润肠通便，用以肠燥便秘。
土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适当。
做法：先把土豆用果汁机榨成汁水，再把土豆汁放进锅里煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停战，待冷，装罐预留。
用法：每次服食10mL，每日2次。
作用：健脾益气，适合于气虚引起的便秘。
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