八宝粥的配料是哪八样(怎样用超市的八宝粥材料煮八宝粥)

八宝粥的配料是哪八样

八宝粥也叫做腊八粥，是一种中国传统食品，它本意要用八种不同原料熬制成的粥，可是这些材料并不固定，可以根据自身的爱好进行选择，一般是以梗米、檽米或黑糯米为主料，然后添加其它的辅材，常见的有：红豆、扁豆、白扁豆、桃仁、花生、大枣、莲籽、桂圆、苞米、山药、芡实、百合、松子、桃仁、芡实等，并且八宝粥发展至今，其中的用料已经超过八种，所以在煮八宝粥时不必局限于实际哪八种，根据自己的需求随便添加即可。

八宝粥有什么功效

健脾养胃

八宝粥里的原料大部分要以五谷杂粮为主，口味软糯细滑，入口就化，其中含有丰富的淀粉、纤维素、维生素、营养元素等多种营养元素，能够有利于健脾养胃，协助修复受损的胃黏膜，对某些胃肠疾病有一定的益处。

补血养血

八宝粥中一般都有大枣、桂圆等食材，这种食物具备补益气血的作用，其中含有丰富的铁元素，能够有利于增强人体的造血能力，提高血红细胞的活性，针对气血两虚、严重贫血等症具有一定的益处。

补充营养

八宝粥中含有丰富的碳水化合物、碳酸盐、维生素、纤维素等多种营养元素，身体食用后可以帮助补充人体所需的部分营养，满足人体对不同营养的要求。

哪些人不适宜喝八宝粥

消化功能差者少喝

八宝粥中大部分是杂粮，其中含有较多的淀粉和纤维素成份，消化功能差者倘若食用太多，可能会加重消化压力，造成或加重腹胀、反酸等消化不良症状。

糖尿病人少喝

八宝粥中含有较多的淀粉、糖份等物质，糖尿病人倘若食用太多，很可能会致使体内血糖波动或上升，不利于自身对血糖水平的控制。

超市散装八宝粥怎么煮

流程：

1.将八宝粥的材料用清水清洗整洁。

2.之后在放进清水中浸泡2小时左右。

3.倒入锅中，添加足量开水。

4.先用大火烧开，随后用中火慢慢熬。

5.中间要拿勺子滚动一下，以防黏锅。

6.待粥快熟后，转小火继续熬煮，直到粥变得粘稠。

7.最终添加适量冰糖搅拌即可盛出食用。

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