老人吃什么对身体好 4种食物最合适
来源：网络 作者：橙七の 更新 ：2023-03-03 08:27
白菜
白菜含有矿物质、维生素、蛋白、粗纤维、胡萝卜素,还带有分解致癌物亚硝酸糖酶。从药用功效说,白菜有养胃、利肠、醒酒、方便、降脂、清热、抗癌等七大功效。
小米
许多老人还把小米当做滋补佳品,小米是一种谷子削皮后的颗粒粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”美誉。医学觉得,小米益五脏,厚肠胃,充体液,壮筋骨,长肌肉。
豆腐
长命老人广泛爱豆腐,由于豆腐主要成分蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具备养血、补虚、减少血铅浓度,保护肝脏,促进机体代谢的功效,常吃豆腐有益于健康与智商渐长。
萝卜
萝卜是地地道道的老人保健品,它能化食滞、消食积,疗痰咳倒,治呕血、衄血、解渴、止痢、祛头疼,利小便等;生吃能够解渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,且有滋补功效。
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