西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱
来源：网络 作者：绿竹猗猗 更新 ：2023-02-15 11:25
番茄冻汤
作法：
1.切5个中等大小的番茄，放入搅拌器中，加入半个已经去籽的青瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯葱和一勺橄榄油。
2.搅拌20分钟，然后放入冰箱冷冻15分钟。可分为4份，每份76卡路里，4克脂肪，9克蛋白质，2克纤维和2克蛋白质。
腌渍番茄
作法：
1.先将橄榄油放入锅中加热，再加入一勺蒜头、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒面。
2.将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一会儿。
3.将刚做好的酱汁放入陶罐中，然后放入三个已经切好的西红柿中，然后放入冰箱冷藏4小时。
4.可分为6份，每份77卡路里，3克脂肪，12克蛋白质和1克纤维。
番茄牛排刨冰
作法：
1.准备250克瘦牛排，将两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐倒在牛排上，慢慢调整。
2.将四个番茄切成块，加入牛排，蒸20分钟，加入两勺低脂冰淇淋。
3.可分为8份，每份含有17卡路里，不到1克脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
番茄海鲜汤
作法：
1.两个大番茄，烫后去皮，做成汁。
2.准备2只带壳虾、2片枝叶、5片蛤蜊、2片鲷鱼、适当的九层塔、1/4的柠檬、半片葱切成粉、1小茶匙海盐、3碗水。
3.在汤锅中加入三碗水、番茄汁和葱末，煮沸后转小火，然后煮10分让汁味道鲜美。
4.之后，你可以把你的海鲜放进汁里煮，放进九层塔里出锅。当你想吃的时候，你可以把柠檬水挤进汁里，这样你就会有一种独特的味道。
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