红薯什么时候吃合适,红薯可以早上空腹吃吗

红薯什么时候吃合适

红薯最好在午饭这一黄金时段吃。

这是因为大家吃了红薯后，其中含有的钙质必须在人体内通过4～5小时开展吸收，而下午的日光照射正好可以推动钙的吸收。这种情况下，在午饭时吃红薯，钙质可以在晚饭前全部被吸收，不会影响晚饭时别的食品中钙的吸收。

红薯可以早上空腹吃吗

早上空腹不宜食用红薯。

因为红薯糖份高，空腹吃会产生大量胃液，当胃酸反流时会刺激胃粘膜而造成返酸，令人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在消化道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃涨、打嗝等不适。

晚上睡前吃红薯好么

红薯不宜晚上吃。

红薯在消化过程中会造成较多汽体，直到睡觉前，消化未尽气体会产生肚胀感，防碍正常睡眠。

红薯食用常见问题

1、凉的，生的不能吃

食用凉的红薯可致胃腹不适。红薯在胃中造成酸，因此胃炎及胃酸反流的病人不宜食用。生红薯中淀粉的细胞质没经高温毁坏，无法在人体内消化，也不宜生吃。

2、变色的不能吃

红薯变色后不宜食用，由于变色的红薯不但营养元素很多损害，还会产生毒素，伤害身体健康。假如红薯外皮展现褐色、黑色斑点或烂掉或薯心发硬发苦，表明红薯得到了毒素侵袭，不仅营养损失殆尽，并且吃完对人的肝脏有危害功效。

3、出芽的最好不要吃

红薯出芽能吃是能吃，但由于是无土性出芽，所以会有毒素寄放在根处，因此吃的时候要将芽根处深挖一些下来。

4、别和过甜的东西同吃

红薯自身是甜的，假如这时候再加上甜品一块吃，使返流产生的概率就增加一倍，因此红薯最好不要和过甜的东西一块进餐。

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