什么人不能吃油甘子,油甘子一天吃多少个(什么人不能吃油甘子)

谁不能吃油甘子

脾胃虚弱、腹泻者慎食；孕妇忌食。

油甘子凉，孕妇避免食用；一般群体不宜服用过多，油甘子过多容易引起腹部不适，尤其是体质寒冷的人，吃太多油甘子容易出现腹泻和腹痛，脾胃虚弱，腹泻患者谨慎食用，以防加重自身疾病。

一天吃多少个油甘子

一次服用5到10粒油甘子。

油甘子体不大，小块可以服用10粒左右，小块稍大，服用5粒，其维生素含量非常丰富，服用5到10粒可以提供人体每天的维生素C消耗，也有美容效果。

怎么吃油甘子比较好

1、生吃

油甘子是一种营养价值很高的食物，含有维生素C，生吃的方法是获得更多的营养和相关成分，效果最好。

2、糖渍

糖渍油甘子是一种常见的服用方法，可以通过蜂蜜、糖、冰糖等方式立即腌制或煮沸，使油甘子的香味更好。

3、盐渍

盐渍油甘子适合不喜欢吃太多糖的人。一般来说，油甘子是清洗的。用细盐摩擦后，按1:1的比例倒入酿酒和醋中。在油甘子之前，盐可以在一个月内食用。

吃油甘子有什么作用？

1、止咳化痰

中医认为，油甘子具有润肺利咽、补肝肾、止咳化痰、生津解毒、增强食欲的作用。可治疗咽痛、肺火或感冒风热、干咳喉干、躁热等。

2、减缓衰老

油甘子含有维生素C和高魅力抗衰老物质SOD，维生素C含量是苹果的100倍，猕猴桃的5倍，柑橘的15-20倍，维生素C具有良好的抗氧化作用，降低胆固醇，SOD是一种活性成分，能消除基本代谢中生物的有害物质，具有抗衰老作用，所以长期食用油甘子可以减缓衰老，保持皮肤年轻。

3、促消化

《本草纲目》记载，油甘子“长期轻身，延年益寿”，是指体内的垃圾可以顺利排出，保证人体的柔软。油甘子富含纤维素和果胶，能有效促进胃肠蠕动，促进人体对食物的消化。

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