孕妇可以跳肚皮舞吗,孕妇跳肚皮舞的好处(怀孕几个月可以跳肚皮舞)
来源：网络 作者：掌中花 更新 ：2023-02-07 22:50
孕妇可以跳肚皮舞吗
孕妇能在专业教练的帮助下，适当的跳肚皮舞。肚皮舞动作较为缓解，轻松的扭腰动作，能促进骨盆内血液循环，对母婴都是有好处的。
跳肚皮舞有助自然分娩
孕妇跳肚皮舞时，使平常不太活动骨盆得到锻炼，尤其是随着脚部颤动能够缓解腹部旋转，不仅锻炼到大腿肌肉，还能够自然而然的活动骨盆低肌肉，降低分娩时的腰痛和腹痛，此外，肚皮舞中有许多活动骨盆底肌肉的动作，坚持练习双脚并拢，脚掌往外的站起动作，或开启髋关平衡动作，会帮助分娩时成功开启关节，进行自然分娩。
降低孕期并发症的发生
孕妇适当的跳肚皮舞，能够按揉腹部，调理内分泌系统，提升身体免疫力，增强身体素质，有助于降低孕期高血压，糖尿病等病症。
怀孕几个月能够跳肚皮舞
女性在怀孕前三个月不适合开展很多运动，四个月到七个月时，可以适当跳肚皮舞，但注意不要太过于强烈，不能弹跳，注意休息。
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