喝水多了有什么坏处(快速过量饮水小心引起水中毒)

快速过量饮水，小心引起水中毒

过量饮用水会导致水中毒。水中毒是一种由于身体摄入过多水分而导致脱干低钠的中毒症状。虽然水中毒死亡的几率很低，但仍有可能发生。正常情况下，人体的水代谢主要通过肾脏来调节。如果人们在没有大量水的情况下迅速喝太多的水，超过肾脏的排出水平，体内主要是钠的电解质也会被稀释，水会通过细胞质渗入细胞，导致细胞水肿，然后导致“水中毒”。

特别是当身体长时间不摄入水或出汗时，突然填充大量水，不及时补充盐，血液中的盐会急剧减少，更容易引起“水中毒”。特别是夏季或剧烈运动后，出汗、体内钠盐等电解质流出，如果此时大量饮用水而不补充盐，容易出现头晕、呕吐、嗜睡、四肢肌肉疼痛等轻微水中毒症状。

什么是水中毒：人体肾脏的利尿速度是每分16分mL，一旦摄入水的速率超过这个标准，过量的水就会使细胞飙升，导致干燥和低钠，即所谓的水中毒。一般会导致头晕、呕吐、虚弱、心跳快等不适，严重会出现肌腱挛缩、晕厥甚至危及生命。

注意：喝太多水，除了引起急性“中毒”疾病外，从长远来看，也会成为危害健康的“湿邪”，危害人体阳气，削弱人体的抗病能力。

喝水过多会引起人体功能障碍

大多数人认为感冒是由病毒感染或继发性细菌感染引起的，所以多喝水可以间接排出体内的毒素。然而，在阐述了半世纪以来呼吸道感染患者的吸水数据后，发现许多病例不仅没有加速疾病的治愈，而且导致了人体其他功能的混乱。因此，喝太多的水对健康有很大的影响。

饮水过多会影响正常生活和健康

喝太多的水对自己的生活和工作也非常有害，尤其是在冬天，如果喝太多的水基本新陈代谢缓慢，不能通过出汗排出水，会继续跑厕所，对工作和生活非常有害。

其次，如果肾病患者喝太多水，会导致肾脏压力，也可能导致尿道炎，建议生活中适当饮用水。

饭后一次喝水太多，小心伤胃

饭后半小时内尽量不要喝太多水，以免稀释胃酸，稀释胃液，损害消化功能。饭后喝水，饭后喝汤，可以混合消化酶和成分，对消化有很好的效果。然而，值得注意的是，有些人在饭后喝了很多水，这种行为是不科学的。

因为人们吃完饭后，食材占据了胃肠道的大部分空间。如果这个时候再喝很多水，可以把胃撑得满满的，让人感到疼痛。另外，如果人吃得多，再喝太多水，胃里的食材会很重，会使胃下垂或扩张。虽然水是每个人生命的源泉，但我们在喝的时候也要注意喝水的时间和量。

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