吃什么可以缓解痛经(平时要多吃香蕉)
来源：网络 作者：血瞳 更新 ：2023-01-21 13:01
平时要多吃香蕉
大家女性在经期的疼痛该怎么呢呢?香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具备稳定神经的效果，除了能平稳女性在经期的精神上的起伏也能够缓解生理上的不适，减轻疼痛觉得。
喝些能加蜜热奶
月经期间发生精神不振，情绪心烦和腹部酸冷的感觉，能够每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，能够促进睡眠稳定和减轻情绪欠佳，牛奶中的钾还可以有效减轻腹部的痛感，抵御感柒，降低经血。蜂蜜可以清除女性的紧张情绪。
要填补高铁食材
月经来潮容易造成女性失血而造成贫血，长期贫血容易造成卵巢功能下降，严重者乃至会引起不育不孕状发生。补血养颜是每个女生必须为之奋斗的事业，平常多喝高钙高铁牛乳，多吃肝部、瘦肉、菠菜等食品。切勿在经期喝过量浓茶和咖啡，其中的单宁酸成份会损害钙质吸收。
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