减肥期间柚子可以吃吗,柚子怎么吃减肥效果好

来源：网络作者：晨歌alborada 更新：2023-01-17 21:12

可以吃。

减肥期间是可以吃柚子的，并且适当的吃柚子还有助于减肥，柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使吃多了也不容易胖。

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

1.柚子不宜食用味道过于苦涩的柚子。

2.脾虚泄泻的人不宜吃柚子。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

3.柚子食用量要适当，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

4.柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。

- END -

上一篇：珍珠粉能祛痘吗,珍珠粉祛痘吗,珍珠粉去痘痘吗下一篇：84消毒液的正确配比及方法,84消毒液怎么消毒房间

芭乐可以放几天,新鲜芭乐怎么保存