长期不吃水果有什么危害
来源：网络 作者：无殇 更新 ：2022-12-03 06:42
大家应该听过“一天一苹果，医生远离了”这句话，这说明了吃水果的重要性。多吃水果有益健康，这句话经常听到，一些膳食指导上说每天要吃200-400克水果，才能满足人们每天对营养素的需求。可见，水果对人的健康有多重要，那么长期不吃水果的危害有哪些?
水果好处多，它含有很多种维生素和微量元素，是预防疾病的好帮手;水果还含有丰富的天然植物化合物，这些化学物能调节人体解毒酶的活性，改善激素代谢，起到抗衰老作用。吃水果还能促进消化，改善心肌功能，另外，水果美味可口，能让人心情愉悦。
长期不吃水果，身体就会缺乏一些可以从水果上摄取到的营养成分，人体一旦营养不均衡就会导致免疫力降级，而且皮肤不好，还很容易患上心血管病。这种危害是比较慢性的，身体不一定马上露出症状，所以人们也不当回事，觉得不吃水果也没问题。长期不吃水果，时间一久，身体疾病发作了，医生提醒应该多吃水果了，才会引起重视。
- END -
隔离可以直接涂脸上吗（隔离霜不可以直接涂在脸上）
隔离霜不可以直接涂在脸上。隔离霜属于彩妆产品，使用隔离霜之前，需要先做好脸部保养工作，涂抹爽肤水和保湿乳液，让皮肤...
清凉油的妙用有哪些,清凉油的妙用小窍门(痔疮清凉油的功效与作用)
清凉油是个好东西，经济实惠并且小巧便于携带是家庭、旅行必备的医药，但是，清凉油的功效可不仅仅是作为药物，那么，清凉油...
陈醋鸡爪可以放多久,陈醋鸡爪的做法(陈醋鸡爪可以放多久看怎么存放和依温度而定)
很多人喜欢吃凉拌鸡爪，特别是陈醋鸡爪。那么，陈醋鸡爪可以放多久呢？陈醋鸡爪的做法是怎样的呢？陈醋鸡爪可以放多久看怎...
三色糙米适合糖尿病人吃吗(三色糙米可以每天吃吗)
三色糙米是由红米、黑米和糙米混合而成的，具有很高的营养保健价值，非常受大众欢迎和喜爱，那么三色糙米可以天天吃吗？三...
黑豆做纳豆好还是黄豆做纳豆好(纳豆是黄豆吗跟豆豉有什么区别呢)
纳豆就是将煮熟的黄豆装进稻草(或麦杆)苞里，放置于适温中，植入纳豆菌，使其繁殖出来的一种食品。由于具有高度粘性，又叫...
淘米水洗眼睛有好处吗(可以用淘米水洗眼睛吗)
有一种说法是，用淘米的水洗眼睛可以让眼睛更加明亮，这是真的吗？可以用淘米水洗眼睛吗？淘米水对眼睛有好处吗？可以用淘米...
热水放进冰箱冷冻会爆炸吗(玻璃杯放入刚烧开的开水会爆炸么)
冰箱是一种比较日常的电器，也是生活中经常用到的，因为其温度很低，都是用来保存东西的，那么热的东西能直接放冰箱冷冻吗...
网友见证减肥药的那些危害们(金盟减肥胶囊)
减肥药减肥的速度，比起运动减肥是大家显而易见的，那么减肥药是不是真的很有效果呢?减肥药的危害大不大呢?我们到底应...
2021年健康减肥代餐粉排行榜(美国优洛代餐粉)
2021年健康减肥代餐粉排行榜 很多减肥产品打着不反弹的口号，但最后却带来很大的副作用，那些减肥才是健康的呢？看看下...
鱼油的作用与功效
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分...
