长期不吃水果有什么危害
来源:网络 作者:无殇 更新 :2022-12-03 06:42
大家应该听过“一天一苹果,医生远离了”这句话,这说明了吃水果的重要性。多吃水果有益健康,这句话经常听到,一些膳食指导上说每天要吃200-400克水果,才能满足人们每天对营养素的需求。可见,水果对人的健康有多重要,那么长期不吃水果的危害有哪些?
水果好处多,它含有很多种维生素和微量元素,是预防疾病的好帮手;水果还含有丰富的天然植物化合物,这些化学物能调节人体解毒酶的活性,改善激素代谢,起到抗衰老作用。吃水果还能促进消化,改善心肌功能,另外,水果美味可口,能让人心情愉悦。
长期不吃水果,身体就会缺乏一些可以从水果上摄取到的营养成分,人体一旦营养不均衡就会导致免疫力降级,而且皮肤不好,还很容易患上心血管病。这种危害是比较慢性的,身体不一定马上露出症状,所以人们也不当回事,觉得不吃水果也没问题。长期不吃水果,时间一久,身体疾病发作了,医生提醒应该多吃水果了,才会引起重视。
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