hiit是什么（hiit是什么高强度间歇训练法）
来源：网络 作者：东京食尸鬼 更新 ：2022-10-19 09:40
hiit是啥
高强度间歇训练法。
hiit减肥方法主要是运动速度的结合。高韧性、大、快速的运动方法一般保持60秒左右。然后，当人体非常疲劳时，不要停下来休息。你应该通过慢速运动来修复能量。
hiit和tabata的区别
HIIT它是一种高强度间歇训练方法，短期内点燃高质量的脂肪和热量！而TABATA是高韧性间距训练法。锻炼时间和休息日不同。TABATA(规范)为20秒一组姿势 休息日10秒，而且HIIT30秒到2分钟是一组姿势 休息日为30秒-2分钟。锻炼总时间的差异。TABATA总时间为4分钟，而HIIT一般需要30分钟。TABATA主要用于肌肉建造和保持这一块的练习，HIIT通常是心脏功能的练习。
hiit瘦身法
它不是指一项特殊的运动，而是一种可以用作所有氧运动的形式。对于那些经常从事跑步、游泳和开合跳的人来说，他们可以尝试使用这种锻炼方法来消耗更多的脂肪。在减脂的同时，有必要控制饮食中的脂肪摄入。多吃水果和蔬菜，少吃含脂肪量高的食材、饮食和hiit瘦身法相结合，减肥速度是一般运动的两倍。
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