转呼啦圈对身体有害吗?转呼啦圈的坏处有啥
来源：网络 作者：卓越 更新 ：2023-06-03 18:47 健康百科
转呼啦圈是一种简单方便的室内运动，也是一种很好的减肥运动，但任何运动都不是做的越多越好，那么转呼啦圈对身体有害吗?
有可能造成血管破裂
1转呼啦圈是单纯的锻炼腰部，扭转摆动的部位正好处于胸部和腰椎交接处，运动过猛，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加，就可能造成脊椎管内压力突变，造成血管破裂的危险。
活动不当导致内脏错位或损伤
2转呼啦圈用力过度，容易导致腹腔脏器位置发生改变，比如胃下垂，子宫，卵巢异位，胰脏换位等，有的还会引起卵巢悬韧带疼痛，胃部病变等。
加重腰腹疾病症状
3转呼啦圈主要靠腰部用力，充分锻炼到腰肌，腹肌和侧腰肌，腰部长时间扭动，容易引起或加重腰肌劳损，或造成腰椎小关节增生，腰椎间盘突出等症，本来患有骨质疏松的人病情容易加重，因此腰肌劳损，脊椎有伤，骨质疏松人群最好不要转呼啦圈。
呼啦圈越重越伤身
4呼啦圈并不是越重越好，太重容易造成肌肉酸痛，而且撞击到腹部，背部的脏器，更容易导致身体受伤。
转呼啦圈的坏处- END -
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