减肥成功狠甩30斤肉_胖妞李姮陵走红(李姮陵)

近日一组胖美女的私照在微博上热传，主角是台湾女生李姮陵。她胖胖的样子十分可爱，可是这位胖妹子励志减肥，已经成为瘦美人啦。那她到底如何减肥成功的呢？不妨来看看她的减肥经验。

近日一组胖美女的私照在微博热传着，主角是台湾女生李姮陵，她虽胖但纯美可爱，得到网友的一致赞赏。有人认为“美女再胖也是美女啊，所以别再拿胖当借口啊！”不过让网友大跌眼镜的是，胖美人已经减肥成功变成瘦妹纸了！再次证明，瘦才是正路！

近日，台湾女生李姮陵的美女图在微博热传，图中李姮陵虽胖但仍纯美可爱。网友纷纷表示：“美女再胖也是美女啊，所以别再拿胖当借口啊！”

随胖却美的李姮陵网络爆红

胖美人的走红无疑给胖纸们一大鼓励！当大伙在感叹胖也可以很美，减肥没必要的时候，这位胖美人李姮陵日前却在博客上表示，她现在已经成功，除了发布自己减肥后的照片外，还公布了自己的瘦身秘诀。

看来胖美人并没有安逸于胖，怎么说“瘦才是正路”！

胖美人都瘦成这样了，请给其他还在瘦身路上的胖子们道歉吧！

李姮陵自曝狂甩30斤肉秘诀——

一、饮食部分：

1.不能饿到也不能吃饱，吃饭是为了不饿，不是为了吃饱！

2.你永远有更低卡的选择，生菜三明治比汉堡更适合你。

3.可以的话就所有食物先过一次水再吃吧！过出来的油，你看了会晕倒！

4.热汤是油分和盐分的精华，不管喝的是什么汤，都要用约汤量的1/4的热水去稀释。

二、生活方式部分：

1.温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率， 身子暖，代谢就好。 反之，身子寒冷，代谢就差。

2.餐后能站多久就站多久。这个姿势可以拉长整个身体的线条， 让热量不要一直囤积在腰腹， 可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。

3.利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。

4.只别再穿宽松、深色等有安全感的衣服了。减肥的同志们一定不要穿过于肥大的衣裤了。

三、运动部分

1.多走一步路是一步。晚饭后去散步，让肚子消化消化才回到寝室，这比吃饱站着更有效，有时我甚至还会绕远路。

2.睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。

3.幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。

4.每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水肿，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚，差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。

四、关于皮肤松弛的问题

老实说我并没有什么瘦下来的松弛问题，因为我不是快速瘦身，而是用了一年时间慢慢地配合运动，健康且温和的瘦下来，所以皮肤并没有失去弹性。

我的肥胖纹是发生在爆肥时期，因为在短短的一两年内暴肥十几公斤，所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹，我妈还不断嘲笑我，说很像妊娠纹，要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛，下面四点要努力做到：

1.夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后要冷却。

2.洗完澡之后要用乳液按摩全身。

3.运动完尽可能泡热水澡。

4.趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。

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