吃什么可以补充锌?锌在人体起什么作用
来源：网络 作者：木瑾 更新 ：2023-05-25 15:21 健康百科
锌元素对人体代谢至关重要，是体内六大酶类和200种金属酶的组成成份或辅酶,广泛分布在人体的眼睛、骨骼、肌肉、肾、肝脏、发、男性生殖器等组织和器官中。饮食失去平衡之后会导致锌元素的缺乏,谷物和肉类食品中含有丰富的锌,经常补充这些食物可以预防缺锌症状。
合成胰岛素合成
1锌元素具有许多十分重要的生理功能,对于糖尿病人来说,锌元素就为重要,这是因为锌元素是胰岛素的组成成分,经常摄取富含锌元嗦的食物有助于胰岛素合成。
维持生殖健康
2锌具有促进性器官正常发育以及保持正常的性功能的生理作用，帮助维持精子的正常数量,帮助维持女性生理期健康,帮助性成熟正常到来,同时帮助维持正常的性机能。
参与多种代谢
3锌是组成人体内200多种酶的重要营养素,这些酶参与人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及核酸的代谢过程，因此锌对人体保持正常的新陈代谢具有重大意义。
增加食欲
4锌元素对我们的食欲和味觉有着积极的促进作用，这是因为口腔分泌的唾液中含有一种叫做唾液蛋白的物质,锌元素参与了这种蛋白的合成，一旦缺乏则会导致食欲不振,味觉迟钝。
- END -
走十公里大概消耗多少热量
走10公里消耗大概在240~300卡路里，但也需要根据自身的体质情况和所使用的时间情况来判断，这样才可以达到有效消耗体...
男性左下腹部隐痛的原因,男性左下腹部疼痛的肯能病因,男性左侧小腹隐隐作痛是什么原因
腹部疼痛是常见的症状之一，但是如果是男性朋友出现在左下腹的疼痛又是什么原因呢？左侧挤压疼痛男性左下腹部隐痛可能...
树葡萄可以泡酒吗,树葡萄泡酒要泡多久(树葡萄泡酒有什么好处维护心脑血管健康)
又到了树葡萄上市的季节，最近身边的朋友都开始买起了树葡萄，买得多了就会发现吃不完，吃不完的树葡萄怎么办呢？树葡萄可...
怎样辨别真假蒲公英(真蒲公英与假蒲公英的分别)
雨水节气后，雨水增多，植物喝饱了水纷纷从地底下钻出来，蒲公英是常见的植物，很多人都喜欢喝蒲公英水，买蒲公英的时候一定...
山核桃的作用与功效
山核桃，主要产地在我国，是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，其果实具有极高的营养价值和独特的口感风味，下面就一起来看看...
三九灸是什么意思?2022年三九灸的时间表
最近的温度开始变得比较低起来，很多人都开始穿羽绒服了，全年中最冷的三九天也快到了，三九天的时候有做三九灸的传统，请...
为什么会长晒斑?晒斑是怎么形成的
色斑分为晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑等，这些斑点的成因各不相同，治疗方法也各不相同，马上就要到夏季了，夏季是晒斑高发...
瓦楞子的作用与功效
瓦楞子，为蚶科动物毛蚶、泥蚶或魁蚶的贝壳。分布于我国沿海地区，以山东半岛的羊角沟，河北的塘沽，辽宁的辽河口等处为多...
莴苣的营养和价值
莴苣又叫唐生菜，是一种很常见的食用蔬菜，中国和日本主要食用熟制的莴苣，而在西方莴苣经常是放在沙拉、汉堡中生吃，莴苣...
大寒吃什么?大寒吃什么传统食物
大寒，是传统二十四节气中很重要的一个时令，大寒期间，吃什么传统食物好呢？下面 糯米饭1古语有云：“小寒大寒无风自寒”...
