标准超模身高体重分享美腿法_湖南姑娘刘雯上榜全球最美99人(刘雯体重)

湖南姑娘刘雯上榜全球最美99人 标准超模身高体重分享美腿法

羡慕超模们又直又长的美腿吗？除了天生的条件，后天的锻炼也是可以成就美腿的哦。就如现在最红的亚州模特刘雯，她有完美的基地，但是却从不忽视后天的锻炼，下面就和我一起来看看她的美腿方法吧！

湖南姑娘刘雯上榜全球最美99人 标准超模身高体重分享美腿法

身高177厘米的刘雯，腿又直又长，而且她的瘦不是病态美。这个超模在T台下很亲和，说话还会面带微笑的中国第一名模，为大家传授模特们公认的瘦腿方法，一起来看看吧！

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游泳和自行车 是女孩子最好的朋友

“大家一定以为模特都是不吃饭的，每次我妈打电话来，第一句话也是问我有没有吃饭？”“其实光靠不吃饭减肥怎么能有体力工作？每天走秀、拍照，这些都需要很多体力。模特们经常穿着高跟鞋在摄影棚蹦蹦跳跳，大部份一跳就是半天，如果没有体力，其实做不到摄影师和品牌方所需要的效果的。”

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一开始刘雯还小小的骄傲了一下：“主要是爸妈给的底子好，不过总结所有，饮食要控制，最重要的还是要运动的。”

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如果会游泳和自行车就坚持。因为，这是女孩子瘦腿最好方法，大家都知道有氧运动对于减肥的好处，如果每次坚持30分钟以上，就能发挥有氧运动的效果。

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其实每天快走30分钟，也有同样的效果。配合呼吸，腹部用力，感受疾走时腿部与大腿的肌肉牵动，这样习惯了之后平时走路也会显得更有“力量感”。而且让你的腿部更有曲线哦！

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高跟鞋跑跳怎么办？

对于模特，常要穿着10寸高跟在镜头前跑啊跳啊，还要表现出各种力量感。运动量非常的大，这对于膝盖和腿部肌肉都会有拉伤，长久之后更容易劳损。所以对于爱穿高跟的女孩来说，回家后立即脱掉高跟鞋，反向压脚背，让腿部和脚踝的筋反向拉伸，让脚立刻得到舒缓。或是晚上睡前用热水泡脚，这样有效促进腿部血液循环。

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