春季减肥菜谱_春季减肥餐

进入春季，美眉们都脱掉了冬天肥大的外套，美眉们这时最希望的就是自己有一个完美的身材，但是经过一个冬天或许堆积了很多的赘肉，所以在春季减肥是很重要的。想要在春季获得好的瘦身效果，饮食方面就应该要注意选择低热量、低脂肪、高营养的减肥餐。下面一起来看看有哪些春季减肥菜谱以及这些菜谱的做法，想要在春季减肥的妹纸们可以学起来！

腐竹香菇

材料：250g腐竹、100g香菇、150g青菜叶、25g植物油

做法：

1.把腐竹切成是2厘米的方块状，同时青菜叶也是切成一样的块状。香菇也是适当的切小一些。

2.在锅中加入植物油烧到七八分熟，再放入青菜叶、腐竹、香菇炒一下，再加400g清汤，用大火煮沸之后，加上白糖、酱油、味精即可。

海带虾仁凉拌芹菜

材料：海带、芹菜、虾仁

做法：

1.把浸泡了30分钟的海带切成小片，芹菜斜切成薄片，然后放到加盐的开水中焯熟。

2.把虾仁去出纱线，也是放到已经加了盐的开水中煮到颜色变成像珊瑚色即可，再用水冲凉。最后把材料都放在一起，加入适量的调味料即可。

排骨番茄汤

材料：1个番茄、300g排骨、1盒豆腐、100g柴胡

做法：

1.把排骨洗干净，放到热水中汆烫。

2.番茄洗干净之后同样也是放到热水中汆烫，然后再去除外皮，切成块状即可，豆腐也是切成块状。

3.在锅中加入所有材料和6碗清水，在大火煮开之后，转为小火煮大概40分钟，最后加入适量的盐调味就可以了。

豆腐皮肠

材料：一张鲜豆腐皮、20g蛋清、70g蘑菇、20g豆粉、70g去皮马蹄爽、100g豆干丝、70g青笋、10g姜丝、10g葱丝、20g番茄酱。

做法：

1.用温水把豆腐皮泡软，切成30厘米长、3厘米宽的片状。

2.把马蹄爽、蘑菇、青笋切成丝、然后把所有材料都放入盆中，加入盐、酱油、香油、番茄酱、味精、花椒粉和豆粉搅拌均匀即可。

- END -