形体塑造的方法(形体塑造)
来源：网络 作者：极炫✘罪恶 更新 ：2023-05-19 16:38 健康百科
形体塑造，也就是通俗说的身材保持。人体的形体美，多数时代是以“苗条匀称”为美，过胖或过瘦皆不为美。那么要如何塑造完美的形体呢?我们推荐以下这些方法：
1 体育运动：滑冰/自行车/慢跑/散步,自然疗法,安全无副作用,不易反弹.
2 西药减肥：起效快,效果好,但反弹率高,有副作用.
3 量身减肥：量身制定形体塑造方案,纠正不良的饮食生活习惯.
4 饮食减肥：即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓.
5 针炙减肥：调整机体内分泌,无副作用,效果好.
6 中药减肥：毒副作用小,组方灵活,起效快,效果好.
7 喝茶减肥：虽然减肥效果没有那么的明显,不过长期坚持,自会有帮助.
8 外用减肥：按摩得法,可减肥,外用品,克服对内服药品的副作用恐惧.
9 束身衣减肥：塑造从胸部到腰部的线条,看起来更加苗条修长.
10 节食减肥：经济,减肥速度快,但容易造成营养不良,反弹率高.
形体塑造的指导意见：
形体塑造的方法主要是多锻炼例如慢跑,游泳,少吃高脂肪的东西,不建议到医院去,要慢慢减,减得太快身体吃不消的。
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