适合什么人做?普拉提有什么作用(普拉是什么)
来源：网络 作者：俘虏 更新 ：2023-05-19 15:41 健康百科
练普拉，是很多人都会选择的一个健身运动，对身体是有很多好处的。普拉提有什么作用?普拉适合什么人做?
普拉提有什么作用：
1.改善血液循环
普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。
2.提高心肺功能
普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。
3.缓解压力
普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。
4.加强消化功能
练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。
5.增长力量
练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。
6.紧实肌肉
普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。
7.改善体态普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信!
普拉适合什么人做：
1.普拉体健身课是为办公室工作人群设计的，因为长时间在办公桌和电脑前工作，导致身体肌肉发展失衡，普拉提课程主要针对腹肌，肩，背等部位的肌肉训练，可以纠正身体体态，放松腰部，颈部，解决肩部问题。
2.身体有特殊性损伤，肌肉发展不平衡或者其他身体问题者可以进行普拉提私人训练课程。
好了，关于普拉的作用的介绍就到这里，小伙伴们都明白，知道普拉适合什么人做了吧。
- END -
隔夜鱼放冰箱第二天能不能吃,煮熟的鱼放冰箱里多久不能吃
现在很多人都会在前一天晚上将饭菜做好，然后将其置于冰箱中保存，第二天带过去公司吃，那隔夜鱼放在冰箱里面，第二天还能...
墙面发霉怎么处理对身体无害(墙发霉得很严重对人体有害吗)
发现家里的墙壁因为天气有些潮湿而出现了一些发霉的斑点，那么人和发霉的墙在同一个空间会对身体有害处吗？墙发霉对人...
吃木耳不消化正常吗(为什么吃木耳不消化拉出来是木耳)
木耳是一种营养价值非常高的菌类食物，因其口感脆嫩，受到很多人的喜欢，但是有的人吃了木耳后感觉有点难消化，那么吃木耳...
冬天容易冻手怎样预防(冬天冻手怎么能治好最简单的方法)
冬季天气寒冷，特别是下雪、下雨之后温度更低，很容易冻伤手，长冻疮之类的，想知道冬天冻手怎么办？冬天冻手怎么预防呢？加强...
最强外用跌打损伤药酒配方(跌打损伤用什么药酒最好消肿止痛)
药酒中配入的药物不同，治疗功效也不同，按用法分类有内服和外用之分，下面来看看跌打损伤外用药酒配方。化瘀酒主要药物...
三九灸是什么意思?2022年三九灸的时间表
最近的温度开始变得比较低起来，很多人都开始穿羽绒服了，全年中最冷的三九天也快到了，三九天的时候有做三九灸的传统，请...
唾液的8大养生奇效?口水有什么功效
口水有什么功效，口水居然也能养生？当然了，中国自古以来就有“津液乃人之精气所化”的记载，说的就是常吞唾液可以和脾健...
佛手柑的作用与功效
佛手柑，又名手柑、佛手、佛手香橼、蜜筩柑、蜜罗柑、福寿柑、五指柑等，为芸香科植物佛手的果实。佛手不仅有较高的观...
莲花坐促进血液循环远离愤怒(莲花盘坐整根吸入)
莲花坐能帮助我们促进上半身的血液循环，促进心脏的造血功能，对脊柱非常有益。据了解，莲花坐姿是瑜伽的基本体式，也称为...
提踵训练怎么做？?(提踵)
什么是提踵?“提踵”这个动作学名称为跖屈plantar flexion，简单点讲就是垫脚尖，主要锻炼的是我们小腿后侧的三头肌(...
