八个小运动打造翘臀美腿_郑多燕瘦腿瘦臀最快方法(郑多燕瘦臀)

郑多燕作为韩国的瘦身辣妈，对于瘦身自然是有一套自己的标准，尤其是对于女性最难瘦的腿部和臀部，我推荐郑多燕瘦腿瘦臀最快方法，八个小运动打造翘臀美腿。

郑多燕瘦腿瘦臀最快方法 八个小运动打造翘臀美腿

完美瘦腿方法：泡脚

泡脚不但可以减肥，最重要的是可以解决你肝火旺盛的问题哦，每天坚持用热水泡脚十分钟，就能改善你的血液循环，使你的赘肉随着脾气一起消失哦。

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完美瘦腿方法：热水冲澡

冲澡真的可以减肥吗?没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。

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完美瘦腿方法：运动后

可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。

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完美瘦腿方法：抬腿

双腿抬起呈90度贴在前面上，这样对瘦小腿很有帮助，特别是对常坐办公室的女性，一天工作下来，腿部会有点浮肿，最适合像我们这样的运动少的懒MM。

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完美瘦腿方法：抬臀

这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来可以使pp更加紧质。

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完美瘦腿方法：侧身抬腿

这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下，边看电视边完成。

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完美瘦腿方法：空中脚踏车

这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食哦。而且简单又好学。

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完美瘦腿方法：饭后离椅

吃完饭后不要坐着，一定要站着，这样即便不能消耗掉多少脂肪，但是也不会使你有发胖的可能性。

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