慢跑有什么好处_每天慢跑的好处?慢跑的好处
来源：网络 作者：╰︶绯色琉璃★ 更新 ：2023-05-15 11:59 健康百科
跑步是生活中最简单的一种运动方式，但是很多人却坚持不下去。其实，跑步，特别是跑步，只要坚持跑，就能够收到很好的运动效果，对人体有很多的好处。那每天慢跑有什么好处呢？
防癌
1著名的运动医学家范阿肯教授曾经就提出过：同样年龄的人每天坚持慢跑的 人，得癌症的机会比不跑步的人少90%。其实不仅仅是每天慢跑能够防癌，只要每天坚持运动都能有这个效果。
有益心脏
2慢跑能够有益心脏，特别是对于老年人，慢跑能够抑制心脏病的发生率。因为进行慢跑的过程中，全身的运动能够有效降低血脂，大大缩小患心脏病的可能性。
有益眼睛
3慢跑的过程中，需要眼观八方。你慢跑的 时间越长，眼睛放松的时间也就越长。这对于每天用眼的人来说，防治近视可还是不错的方法。
提高肺功能
4慢跑的过程中需要不断增加呼吸的次数来满足身体的需要，每天慢跑，能够使吸氧能力不断得到提高。因此，每天参加慢跑不仅能够提高肺功能还可以使各器官的供氧量都得到了改善。
- END -
蓝莓叶黄素含量多少是正确的(蓝莓叶黄素与蓝莓叶黄素酯的区别)
最近水果店上了好多蓝莓，价格也降了很多，听别人说蓝莓里面的叶黄素吃了对眼睛好，是真的吗？蓝莓叶黄素对眼睛真的有用吗...
芦荟泡酒是治什么病的(芦荟泡酒治皮肤病吗)
在大家的印象中，芦荟是用来做面膜的，很少有人会想到芦荟也可以用来泡酒，其实喝芦荟酒对皮肤有很多好处，那么芦荟泡酒治...
买回来鸡翅膀有点黑色可以吃吗(鸡翅膀乌黑发紫能吃吗)
最近在家呆的时间过长，又没有进行运动，因此有了发胖的情况，在饮食上就比较注意了，那么鸡翅膀吃了会胖吗？活鸡的翅膀发绿...
腰阳关的作用与功效_腰阳关的准确位置
腰阳关是生活中比较重要的一个穴位，在生活中是比较受欢迎的，那腰阳关的准确位置？腰阳关的功效与作用是什么？ 腰阳关的...
瘦瘦果的作用与功效
瘦瘦果，是原产于越南的一种柑橘，藤黄属的一种果子，味道极酸，多晒干泡茶喝，有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养...
唾液的8大养生奇效?口水有什么功效
口水有什么功效，口水居然也能养生？当然了，中国自古以来就有“津液乃人之精气所化”的记载，说的就是常吞唾液可以和脾健...
莲花坐促进血液循环远离愤怒(莲花盘坐整根吸入)
莲花坐能帮助我们促进上半身的血液循环，促进心脏的造血功能，对脊柱非常有益。据了解，莲花坐姿是瑜伽的基本体式，也称为...
揭晓快速瘦身的几个方法?赵薇推荐几个瘦身的方法(赵薇减肥方法)
很早之前，赵薇就被曝发福，甚至还被误认为是怀孕了。前段时间，赵薇出现在了某活动的现场，相比之前的发福照，一身紧身裙的...
龙眼肉的营养和价值
龙眼肉，是指鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。生药龙眼肉为由顶端纵向裂开有不规则块片，气香，味浓甜而特殊。表面...
长须的红薯还能吃吗?红薯刚发小芽能吃吗?
到菜市场买红薯，发现新鲜的生红薯上面都已经有小芽点了，不知道这发小芽的红薯还能不能吃呢？红薯发芽跟紫薯一样会产生...
