营养鲫鱼汤的做法大全?怎么炖鲫鱼汤好喝

鲫鱼相信大家都不陌生，它含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。那么怎么炖鲫鱼汤好喝呢？

怎么炖鲫鱼汤好喝

1.买回来的鲫鱼去鳞片,刨肚子洗净。

2.葱切成长段,姜切成细丝。

3.锅里放少量的油,放入葱段,姜小火炒出香味后,加入适量的清水烧开。

4.放入洗好的鲫鱼,盖上盖子中火熬12分钟即可,撒上细盐就可以了。

5.出锅,装盘。

营养鲫鱼汤的做法大全

清炖鲫鱼汤做法一

原料:鲫鱼500克,豆腐150克,植物油适量。

辅料:盐,味精,料酒,姜片,葱末。

1.将鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净备用。

2.将豆腐切成长条片备用。

3.锅中放油烧热,放入鲫鱼煎至两面微黄,放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克,旺火烧开,撇去浮沫。

4.豆腐放入时间要控制好,在出锅前5分钟左右的时候放入,防止炖的时间过久豆腐变蜂窝状,并影响口感。

5.用小火炖20分钟左右,加入盐、味精,撇上葱末,盛入汤盆中即成。这一步是最重要的,决定着汤的口感。

清炖鲫鱼汤做法二

材料：小鲫鱼,豆腐,葱花,白糖,油,清水,醋,盐,鸡精。

1.坐锅倒油,开大火,油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入,约两分钟之后翻面再煎两分钟,放几片姜稍炸,然后一次加足清水,加入葱段、小半汤匙的醋和白糖,大火煮开。

2.放入豆腐,盐、少许的鸡精,继续大火咕嘟,三五分钟之后汤就变白了,再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟,出锅前撒上点的葱花就OK了。

清炖鲫鱼汤的由来

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。鲫鱼是生活在淡水中的杂食性鱼,体态丰腴,水中穿梭游动的姿态优美。鲫鱼的生活层次属底层鱼类。一般情况下,都在水下游动、觅食、栖息。在气温、水温较高时,也会到水的中下层、中上层游动、觅食。

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