辅酶q10每天补充多少?辅酶q10的作用与功效
来源：网络 作者：孤灵 更新 ：2023-04-21 18:26 健康百科
辅酶Q10于1957年被发现，人体可自行合成，然而这种合成作用随着年龄的增长而逐渐弱化。辅酶Q10在制造身体热量以及抗脂质过氧化方面有着十分重要的作用。
降低血脂
1辅酶Q10的抗氧化性极强,能够有效减少血管脂质沉积,抑制动脉粥样硬化的形成和发展，由于其对心血管疾病的积极作用,应用肝始日益广泛。
提高免疫力
2因为自身极强的抗氧化作用,辅酶Q10具有提高机体免疫功能的作用,对于肿瘤、心绞痛、胃肠溃疡有着良好的防治作用。
抗衰老
3研究表明,皮肤老化速度与人体辅酶Q10的含量呈反比例关系，体内辅酶Q10含量越少,皱纹越多、皮肤老化越快。这是因为辅酶Q10具有强大的清除人体自由基的功效。
辅酶q10每天补充多少
4一般成人每日推荐量为30毫克，个人可根据自身年龄、压力以及偏厌食情况适量调节。
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