荷兰豆的营养和价值
来源：网络 作者：青田花姑娘 更新 ：2023-04-13 20:14 健康百科
是蝶形花科豌豆属植物。因为荷兰人把它从原产地带到中国，所以被称之为荷兰豆。那么，荷兰豆有什么营养价值呢？
荷兰豆的营养成分
1每100g荷兰嫩荚含水分71.1～78.3g，碳水化合物14.4～29.8g，蛋白质4.4～10.3g，脂肪0.1～0.6g，胡萝卜素0.15～0.33mg，还含有人体必需的氨基酸。
提高抗病能力
2荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
延缓老化
3荷兰豆含有一种动情激素，能够延缓老化，尤其更年期的妇女食用，效果更加明显，还能帮助缓和更年期症候群。
润泽皮肤
4荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。
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